めまいと高血圧の関係は？「気」を整え心と体を守るストレスケア

自然と共に生きる知恵を。和漢薬研究所が提案する健やかな暮らし

健康は一日にして成るものではなく、日々の積み重ねによって育まれるものです。株式会社和漢薬研究所は、自然の生命力が凝縮された和漢薬の可能性を信じ、皆様の健康づくりに貢献し続けてきました。

株式会社和漢薬研究所が大切にしているのは、流行に左右されない、本質的な健康へのアプローチです。クマザサ葉や赤松葉、朝鮮人参といった伝統的な素材に向き合い、その力を現代の暮らしに活かすための製品をお届けしています。

株式会社和漢薬研究所の役割は、単に製品を提供するだけではありません。皆様がご自身の体と向き合い、自然の摂理に沿った無理のない生活を送るための「知恵」を共有することも大切な使命だと考えています。

Webサイトでは、製品情報だけではなく、心と体を整えるためのヒントや、漢方に関する知識を発信しています。長く付き合える健康のパートナーとして、和漢薬研究所をぜひお役立てください。

血圧の上昇によるめまいとは？体の変化と考え方、注意すべきサイン

健康診断などで高血圧を指摘された後、ふらつきやめまいを感じるようになると、「何か深刻な病気の前触れではないか」と不安になるものです。

そもそも血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す圧力のことです。慢性的に高血圧が続くと、血管は常に強い圧力を受け続けることになります。この状態が長く続くと、血管壁が厚くなったり硬くなったりして動脈硬化が進み、脳への血流調整がスムーズにいかなくなることがあります。その結果、急に立ち上がった時や体勢を変えたときなどに、脳へ送られる血液量が一時的に不安定になり、めまいやふらつきとして現れることがあるのです。

また、血圧が高い状態そのものが、自律神経の乱れと密接に関わっているという考え方もあります。

自律神経は活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経がバランスを取り合って体の機能を調整しています。しかし、ストレスや過労などで交感神経が過剰に働くと、血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。

この自律神経のアンバランスさが、平衡感覚をつかさどる内耳や脳の機能にも影響を与え、ふわふわと雲の上を歩いているような浮動性のめまいや、自分や周囲がぐるぐると回るような回転性のめまいを引き起こす要因の一つと考えられているのです。

めまいは体からの「無理をしないで」という重要なメッセージです。単なる疲れと放置せず、血圧の変化と合わせて自分の体の状態を冷静に見つめ直すきっかけにしましょう。

東洋医学から学ぶ「気」のバランスと体の巡りの関係性

東洋医学には、人間の体は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の3つの要素がバランスよく巡ることで健康が保たれているという基本的な考え方があります。中でも「気」は、生命活動を維持するための根源的なエネルギーであり、血液や水分を全身に巡らせる原動力となるものです。

この「気」の巡りがスムーズであれば、体は温かく、内臓も元気に働きますが、ストレスや感情の高ぶり、不規則な生活などが続くと、気の流れが滞ったり、逆流したりしてバランスを崩してしまいます。

高血圧に伴うめまいや不調を東洋医学の視点で捉えると、「気」の異常が関係していると考えられます。

特に多いのが、イライラや怒りなどの感情的なストレスによって気が頭部に急激に上昇してしまう「気逆（きぎゃく）」という状態です。また、気の巡りが悪くなる「気滞（きたい）」の状態では、なんとなく体が重だるい、喉がつかえる感じがするといった不調が現れやすいといわれています。

このように、東洋医学ではめまいを単なる状態としてだけでなく、体全体のエネルギーバランスの乱れとして捉えます。そのため、対策としても、単に「血圧を下げてめまいを抑える」といった対処だけでなく、高ぶった気を鎮め、巡りを良くすることを目指します。

ストレスを溜めずに穏やかに！心と体を整える暮らしのヒント

血圧を安定させめまいを防ぐためには、心と体をリラックスさせることも大切です。

現代社会においてストレスを完全にゼロにすることは難しいかもしれませんが、日々のちょっとした心がけで、心の高ぶりを鎮め、ストレスを溜め込まずに受け流すことが可能です。ここでは、穏やかな暮らしを送るために今日から実践できる3つのヒントを紹介します。

【Q＆A】高血圧によるめまいについての解説