液体タイプ（ドリンクタイプ）は飲みやすい？漢方によく用いられる生薬の種類

ジオウ（地黄）

ゴマノハグサ科の多年草であるアカヤジオウ、もしくはカイケイジオウの根から作られます。古くは日本でも近畿地方を中心に栽培されていましたが、現在では輸入が多くなっています。

加工方法によって効果が異なるといわれており、天日干しして乾燥させた「乾地黄」、陰干しした「生地黄」、酒蒸しした「熟地黄」などがあります。

サンヤク（山薬）

主に中国南部原産の多年草で、ヤマノイモ科のヤマノイモまたはナガイモの根茎を指します。

粘り成分のムチンや消化酵素が含まれていることが特徴で、健康食品や栄養ドリンクなどにも配合されることが多い種類です。

高麗人参・朝鮮人参

ウコギ科の多年草で、古くから貴重な生薬として重宝されてきました。主成分であるサポニン群（ジンセノサイド）が自律神経のバランスを整えたり、新陳代謝を活発にしたりすることで、肉体的な疲れの緩和に役立つといわれています。

クマザサ（熊笹）

厳しい冬の雪の中でも枯れることなく緑を保つ、その驚異的な生命力が特徴です。葉緑素（クロロフィル）などが含まれており、体の防御力を底上げし、疲れにくい体をつくるための基礎として注目されています。

松葉（赤松葉）

日本でもよく見かける松の中でも、赤松の葉は民間薬として用いられることがあります。仙人が常食したといわれているほどで、特有の精油成分などを含有します。

習慣化するための仕組みを作る

朝食前に飲む、食事作りの前に飲む、仕事に出かける前に飲む、帰宅したら飲む、お風呂上りに飲むなど用法の範囲内で、ご自分の生活の中で日常的に飲むための仕組み作りが大切です。毎日のルーティンとして定着させるようにしましょう。

モチベーションを維持する

せっかく液体タイプを買っても、飲み切らず途中でやめると無駄になってしまいます。用法用量に従って「買った分は飲みきろう」「3か月は続けよう」など、事前に決めておくのもおすすめの方法です。

もちろん無理に続けるのではなく、万が一体質に合わない場合は、すぐに医師や薬剤師、登録販売者に相談するようにしましょう。

自分の中でルールを決めて習慣化することで、飲み忘れを防ぐことができます。無理なく続けられる仕組みを見つけ、日々の健康管理に役立ててください。

Q1．液体タイプは毎日飲んでも大丈夫ですか？

A．お薬の種類にもよりますが、基本的には毎日続けて飲んでも問題ありません。体質や体調には個人差があり、持病をお持ちの方や、他の薬を服用中の方は、飲み合わせなどの兼ね合いもありますので、事前に医師や薬剤師、登録販売者などの専門家に相談のうえで決めるようにしてください。

Q2．液体タイプは苦いイメージがありますが飲みやすいですか？

A．製品によって異なりますが、最近は飲みやすく調整されたものも増えています。味が調えられていることが多く、生薬エキス特有の風味が苦手な方でも無理なく続けられるよう工夫されています。

Q3．飲むタイミングに決まりはありますか？

A．医薬品の場合は決められた用法用量を守ってください。ご自身の生活リズムに合わせて飲み忘れのないタイミングで習慣化するのが良いでしょう。